Hela bakre kedjan
Fredrik Zillén - Running Technique Specialist 0:19
1,285 views · 12 likes Watch on YouTube ↗
Nyckeln till den här övningen är att du gör den lika jobbig överallt. Inte jättetungt hantlar medan du har en liten spänning i gummibandet vid fötterna. Och inte heller tvärt om. Du kommer vilja lyfta höften lite från bänken och svanka. Gör inte det. Se istället till att pressa ner höften mot bänken och håll en kraftig spänning i baksidorna hela tiden. 3 x 10 reps är typ lagom.
Onlinekurs i effektiv löpteknik med ca 3,5 filmade lektioner och ca 2,5 timmar ljudlektioner när du springer med din löptränare i öronen hittar du här: https://www.fredrikzillenonline.se/
Kurser i effektiv löpteknik och löpstegsanalyser med 3D-kameror kan du läsa mer om här: https://www.fredrikzillen.se
Artiklar om löpteknik: https://www.fredrikzillen.se/blogg/
SÅ TYCKER DE SOM ANLITAT FREDRIK ZILLÉN: https://www.fredrikzillen.se
Onlinekurs i effektiv löpteknik med ca 3,5 filmade lektioner och ca 2,5 timmar ljudlektioner när du springer med din löptränare i öronen hittar du här: https://www.fredrikzillenonline.se/
Kurser i effektiv löpteknik och löpstegsanalyser med 3D-kameror kan du läsa mer om här: https://www.fredrikzillen.se
Artiklar om löpteknik: https://www.fredrikzillen.se/blogg/
SÅ TYCKER DE SOM ANLITAT FREDRIK ZILLÉN: https://www.fredrikzillen.se
Playback is via YouTube's official embedded player. Data from YouTube; Exumo is not affiliated with YouTube.