Förbättrad inåtrotation av låret

En ofta bortglömd del i en effektiv löpteknik är att lårbenet måste kunna roteras in i förhållande till höften. Egentligen är det höften som roteras runt låret, men i praktiken spelar det ingen roll. En god inåtrotation är av godo för löpare. Här är ett sätt att jobba med just den delen. Kör gärna tre gånger per ben. Eller skala ner det till en gång men kör den precis innan du ska ut och springa för att "lära" kroppen vad som gäller.

Mer filmer, artiklar kurser och analyser för en mer energieffektiv löpteknik och skadeprevention hittar du på fredrikzillen.se