Starka vader med sprintskor

OBS: Inget för nybörjare och ta det lugnt även om du är erfaren. Men vill man springa ordentligt snabbt behöver man starka vader. Starka vader får man genom att utsätta dem för hård belastning och då gärna på ett sätt som liknar löpning. Vad kan då vara bättre än att faktiskt springa samtidigt som vader/hälsenor får sig en rejäl omgång? Det går att hitta sprintskor för Att prova spikskor gjorda för till exempel medeldistans går så klart också bra. De får dig att jobba rejält mycket mer med vaderna än dina andra skor och kan möjligen likna ditt långdistans steg mer. Men med rena sprintskor blir det ännu mer belastning vilket alltså ökar risken för skador JÄTTEMYCKET men ger även kanske lite bättre effekt.