Styrka för löpare - mage och höftböjare

Rätt jobbig övning som stärker bål, höftbööjare och överkroppen i allmänhet. Kan även göras hemma när du har händerna på två stolar och även utan gummiband. Ju närmare golvet du har händerna (eftersom du måste lyfta benen högre) och ju tjockare gummiband du har desto jobbigare blir det. Det är inte att sträcka ut benet som är det jobbiga utan att hålla emot med det andra benet.
Mer om löpning, löpteknik och löpstyrka finns på http://www.fredrikzillen.se.
Direkt till bloggen med mängder av artiklar: http://www.fredrikzillen.se/blogg/
Vad folk tycker om hjälpen de fått av Fredrik Zillén: http://www.fredrikzillen.se/testimonials/