Styrka med kettlebells för löpare - lite inspiration

De flesta som springer regelbundet skulle vinna på att köra mer styrketräning. Det gäller både för att kunna springa snabbare och längre och för att minska skaderisken. Egentligen är det inte så noga vilka övningar du väljer, det viktigaste är att du köra styrketräning regelbundet. Här är i alla fall några övningar med kulvikter (kettelbells) som jag körde under ett av mina pass på gymmet. Bara att välja en eller flera som ser kul ut och prova.

Vill du bli en bättre löpare med ett mer ekonomiskt löpsteg som gör att du kan springa snabbare och längre utan att göra av med mer energi samtidigt som du minskar risken för skador rekommenderar jag min onlinekurs som du hittar på: www.fredrikzillenonline.se

Onlinekursen finns även på engelska på den här adressen: www.fredrikzillen.com.

Här kan du läsa vad löpare som anlitat Fredrik Zillén anser om hjälpen de fick: https://www.fredrikzillen.se/testimonials/.