Omvänd planka med marsch

Väldigt bra övning för att stärka baksida lår/hamstring! Den här typen av övning har i studier visats sig bidra till att du orkar hålla en ekonomisk löpteknik längre i lopp samt att det är skadeförebyggande för de ofta skadedrabbade baksidorna.

Onlinekurs i effektiv löpteknik med ca 3,5 filmade lektioner och ca 2,5 timmar ljudlektioner när du springer med din löptränare i öronen hittar du här: https://www.fredrikzillenonline.se/

Kurser i effektiv löpteknik och löpstegsanalyser med 3D-kameror kan du läsa mer om här: https://www.fredrikzillen.se

Artiklar om löpteknik: https://www.fredrikzillen.se/blogg/

SÅ TYCKER DE SOM ANLITAT FREDRIK ZILLÉN: https://www.fredrikzillen.se