Styrka och rörlighet insida lår för löpare

Det finns många och starka muskler på insida lår som är mycket viktiga när man springer. Däremot är det få som tränar dem. Är man lite för stel och orörlig i dessa muskler finns det också risk att man tappar i effektivitet. Här är en övning där du både tränar styrkan och rörligheten. Välj kulvikt efter egen styrka. Bättre med en lättare i början innan rörelsen sitter.

Massor av artiklar om styrka och rörlighet och, framför allt, löpteknik hittar du på min blogg: https://www.fredrikzillen.se/blogg/
Min onlinekurs i effektiv löpteknik hittar du här: https://www.fredrikzillenonline.se
Vill du läsa vad löpare anser om hjälpen de fått kan du läsa om det här: https://www.fredrikzillen.se/testimonials/