Utfall i band eller TRX
Fredrik Zillén - Running Technique Specialist 1:29
7,144 views · 12 likes Watch on YouTube ↗
Underben och kropp ska vara vertikala. Låret horisontellt. Trycker du dig upp med hälen jobbar du mer med den bakre kedjan (vilket är bra). Trycker du med framfoten jobbar du mer med framsida lår (mindre viktigt för löpare). Rörlighet för höftböjare och axlar/rygg får du på köpet. Men ta inte för tunga vikter om du ska lyfta dem.
Du kan springa snabbare och längre utan att göra av med mer energi samtidigt som du minskar risken för skador.
Onlinekurs i effektiv löpteknik med ca 3,5 filmade lektioner och ca 2,5 timmar ljudlektioner när du springer med din löptränare i öronen hittar du här: https://www.fredrikzillenonline.se/
Kurser i effektiv löpteknik och löpstegsanalyser med 3D-kameror kan du läsa mer om här: https://www.fredrikzillen.se
Artiklar om löpteknik: https://www.fredrikzillen.se/blogg/
SÅ TYCKER DE SOM ANLITAT FREDRIK ZILLÉN: https://www.fredrikzillen.se
Du kan springa snabbare och längre utan att göra av med mer energi samtidigt som du minskar risken för skador.
Onlinekurs i effektiv löpteknik med ca 3,5 filmade lektioner och ca 2,5 timmar ljudlektioner när du springer med din löptränare i öronen hittar du här: https://www.fredrikzillenonline.se/
Kurser i effektiv löpteknik och löpstegsanalyser med 3D-kameror kan du läsa mer om här: https://www.fredrikzillen.se
Artiklar om löpteknik: https://www.fredrikzillen.se/blogg/
SÅ TYCKER DE SOM ANLITAT FREDRIK ZILLÉN: https://www.fredrikzillen.se
Playback is via YouTube's official embedded player. Data from YouTube; Exumo is not affiliated with YouTube.