Dead Bug - Advanced

”Dead bug” är en klassisk övning. Ligg som på filmen med 90 grader i höft och knä men på golvet. Armar rakt upp. Håll svanken lite extra ner mot golvet. Fäll långsamt motsatt arm och ben utan att släppa trycket nedåt med svanken. Riktigt bra och jobbigare än man tror. Så kan man köra ”Advanced Dead bug”, berättade dottern när vi var på gymmet ikväll och gjorde som på filmen. Jepp, hon vinglar lite. Men helt okej för att vara andra försöket. Den är troligen för jobbig att börja med. Ungefär som att ”Finnen” är för tung för mångas baksidor att man bör börja med annat. Så börja på golvet. Men det här var en kul utmaning. Och livet måste vara kul ibland också även om det finns många andra övningar som kanske bör prioriteras ut ett prestationsperspektiv. Mer om löpning och framför allt om löpteknik hittar du på: www.http://www.fredrikzillen.se