Bålvridning för löpare

Bålstyrka är väldigt viktigt för löpare av ett flertal orsaker. En orsak är att hela partiet med svank och bål används för att lagra energi som uppstår via "pjongeffekten (se filmen "Pjongeffekten" för lägre förklaring). Dessutom kommer väldigt mycket av kraften i löpsteget från just bål och höft och då mycket genom rotation och lyft av bäckenbenet. Det är därför viktigt för löpare att vara stark i just den vridningen. Här är ett sätt att trana det. Tänk på att göra en så snabb och snärtig vändning när benen är på väg ner och så explosivt som möjligt få upp dem till startpositionen.
Massor om löpning, löpteknik, löpstyrka och löparskador hittar du på www.fredrikzillen.se.