Boxhopp för löpare

Att hoppa upp på lådor i varierande höjd är en vanlig gymövning för de som vill få lite mer explosiva ben. För att göra övningen mer grenspecifik är det bra om du inte bara hoppar upp på lådan och sedan kliver ner igen utan. Istället lägger du vikt på att få en så kort kontakttid i nedslaget som möjligt. OBS: stå gärna kvar en sekund på lådan innan du hoppar ner. Då hinner du även fokusera på vikten av kort kontakttid innan du hoppar ner. Väldigt bra för ökad spänst för extra snabbhet. Men kom ihåg att det här också medför en viss skaderisk. Hoppa lagom högt och mycket och dra inte av någon hälsena så blir det jättebra.

Onlinekurs i effektiv löpteknik med ca 3,5 filmade lektioner och ca 2,5 timmar ljudlektioner när du springer med din löptränare i öronen hittar du här: https://www.fredrikzillenonline.se/

Kurser i effektiv löpteknik och löpstegsanalyser med 3D-kameror kan du läsa mer om här: https://www.fredrikzillen.se

Artiklar om löpteknik: https://www.fredrikzillen.se/blogg/

SÅ TYCKER DE SOM ANLITAT FREDRIK ZILLÉN: https://www.fredrikzillen.se