Utfall med tung boll för löpare

En variant av klassiska utfallssteg då du förutom rumpa och ben tränar rätt mycket bål. Här kör jag med en boll som väger 9 kg. Ta en som är lagom för dig. Och tänk på att kasta iväg den snett upp/fram så hårt du kan. Typ.

Massor av artiklar om styrka och rörlighet och, framför allt, löpteknik hittar du på min blogg: https://www.fredrikzillen.se/blogg/
Min onlinekurs i effektiv löpteknik hittar du här: https://www.fredrikzillenonline.se
Vill du läsa vad löpare anser om hjälpen de fått kan du läsa om det här: https://www.fredrikzillen.se/testimonials/