Styrka för löpare

Att träna rumpa, baksida lår och höftböjare är bra för löpare. Man kan så klart träna varje del isolerat. Men många som löptränar har svårt att koppla ihop de olika delarna när de springer. Därför bra att köra mer löplik styrka. Här med en extra bra finess. Genom att jag har fötterna mot väggen och inte, vilket är det vanliga när man kör den här övningen, lagt upp dem på en bänk blir det mycket mer löplikt när jag verkligen känner ”avstampet” i foten som är kvar mot väggen. Jag måste ha ett bra tryck för att inte ramla ner och lär kroppen hitta tryck i steget tillsammans med rumpa, baksida, höftböjare. Min arm ligger lite i vägen så man ser det inte så tydligt men jag sänker inte ner rumpan helt mot marken innan jag går upp igen. Men gör som du vill/orkar på den punkten. Man får också ha hur många band runt fötterna man vill.

Onlinekurs i effektiv löpteknik med ca 3,5 filmade lektioner och ca 2,5 timmar ljudlektioner när du springer med din löptränare i öronen hittar du här: https://www.fredrikzillenonline.se/

Kurser i effektiv löpteknik och löpstegsanalyser med 3D-kameror kan du läsa mer om här: https://www.fredrikzillen.se

Artiklar om löpteknik: https://www.fredrikzillen.se/blogg/

SÅ TYCKER DE SOM ANLITAT FREDRIK ZILLÉN: https://www.fredrikzillen.se