Styrka och stabilitet för hamstring, rumpa, höft och insida lår

Styrka och stabilitet är alltid bra. Svagheter syns tydligt då man får svårt att hålla upp höften på den sidan där benet lyfts och/eller om rumpan tappas ner mot golvet. Filma gärna dig själv när du gör den då det är svårt att veta om man har en god hållning utan att man ser sig själv ordentligt.

Onlinekurs i effektiv löpteknik med ca 3,5 filmade lektioner och ca 2,5 timmar ljudlektioner när du springer med din löptränare i öronen hittar du här: https://www.fredrikzillenonline.se/

Kurser i effektiv löpteknik och löpstegsanalyser med 3D-kameror kan du läsa mer om här: https://www.fredrikzillen.se

Artiklar om löpteknik: https://www.fredrikzillen.se/blogg/

SÅ TYCKER DE SOM ANLITAT FREDRIK ZILLÉN: https://www.fredrikzillen.se