Styrka för höftböjarna för löpare

Starka höftböjarmuskler är så klart bra för löpare. Man kan göra den här övningen liggandes på golvet men då gör man den både mindre jobbig och mindre löplik. För det är ju ofta så att ju mer grenspecifik en övning är desto bättre. Det finns många som faktiskt tycker att den här övningen är minst lika jobbig för benet man står på som för de som drar upp gummibandet så högt det bara går.

OBS: Se till att du hela tiden har spänna skinkan på den sida där stödjebenet är. Stödjebenet ska även ha helt sträckt knäveck, vilket man kan se att jag börjar fuska lite med på de sista repetitionerna.

Vill du bli en bättre löpare med ett mer ekonomiskt löpsteg som gör att du kan springa snabbare och längre utan att göra av med mer energi samtidigt som du minskar risken för skador rekommenderar jag min onlinekurs som du hittar på: www.fredrikzillenonline.se

Onlinekursen finns även på engelska på den här adressen: www.fredrikzillen.com.

Här kan du läsa vad löpare som anlitat Fredrik Zillén anser om hjälpen de fick: https://www.fredrikzillen.se/testimonials/